Les règles d'or du programme

• Se munir du bon matériel pour le bon déroulé de la séance

• Être régulier dans la pratique des exercices proposés

• S'entourer de sa famille et de ses amis pour compter sur leurs encouragements à toute épreuve

Le programme

1. 🧘🏻 Introduction niveau 1

2. 🤸🏻 Exercices niveau 1

3. 🏋️ Introduction niveau 2

4. 🧗 Exercices niveau 2